Аттестационные нормативы
Аттестация проводится 2 раза в год (осень, весна), а также по окончанию летних спортивных лагерей или сборов. Аттестация на мастерские степени (черные пояса) проходит 1 раз в год – на летних сборах. График аттестаций составляется по предварительным заявкам и утверждается Президентом Федерации КУДО России.
Ответственный за проведение аттестации Вице-президент Зорин В. И.
1. Принципы аттестации.
2. Качество тренировок (оценивается по правильности выполнения нормативов).
3. Уровень физического совершенства (нормативы ОФП, вынесенные на экзамен).
4. Умение технически правильно и тактически грамотно вести поединки до победного завершения.
5. Для спортсменов спорткласса (сборники) учитывается соревновательная практика (особенно при сдаче на мастерские степени).
6. Преданность школе (участие в сборах, семинарах, помощь в организации спортивных мероприятий и т. д.).
Соревновательная практика у детей начинается с 10 лет, но аттестовываться они могут с 7 лет.
8 лет – 9 – 8-кю
9 лет – 7 – 6-кю
10 лет – 5-кю
Взрослые – 17-30 лет.
Бизнес-класс –30 лет и старше или спортсмены, по состоянию здоровья не имеющие возможности принимать участие в соревнованиях.
2. Технические нормативы
1. Удары руками (Тэ-вадза-Панч)
2. Удары ногами (Аси-вадза)
3. Удары руками в движении (Идо Тэ-вадза)
4. Удары ногами в движении (Идо Аси-вадза)
5. Зачет по бросковой технике.
6. Зачет по элементам борьбы в партере (болевые и удушающие приемы).
7. ОФП (отжимания, выпрыгивание, упражнение на мышцы брюшного пресса).
8. Поединки (спарринги)
9. Зачет по знаниям правил соревнований.
2. Левый прямой в корпус – 10 раз (Джеб-тюдан)
3. Правый прямой – 10 раз (Суторето-дзедан)
4. Правый прямой в корпус – 10 раз (Суторэто- тюдан)
5. Левый боковой – 10 раз (Фуку-дзедан)
6. Левый боковой в корпус – 10 раз (Фуку-тюдан)
7. Правый боковой – 10 раз (Фуку-дзедан)
8. Правый боковой в корпус – 10 раз (Фуку-тюдан)
9. Левый снизу – 10 раз (Аппа-дзедан)
10. Левый снизу в корпус – 10 раз (Аппа-тюдан)
11. Правый снизу – 10 раз (Аппа-дзедан)
12. Правый снизу в корпус – 10 раз (Аппа-тюдан)
13. Удары локтями – 10 раз (Хидзи)
10 – удар правой ногой с поясом, 10 – левой, 20 – поочередно (с отмашкой).
2. Удары коленями 10 ударов с захватом за пояс (Хидза-гэри),
10 – в захвате, 10 – со сменой ног.
3. Боковой удар ногой ребром или пяткой стопы (Ёко-гэри),
10 – махи с поясом, 20 – удары с отмашкой рук.
4. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) (Маваси-гэри)
10 захватом за пояс, 20 – ударов с отмашкой рук.
5. Прямой удар назад ногой пяткой стопы 30 захватом за пояс, (Усиро-гэри)
10 – ломающий в бок, 20 –ломающих ударов вперед.
6. Удар подошвой стопы под опорную ногу с боку соперника (Аси-барай),
30 – подсечек, 30 – боковых ударов подъемом стопы в область паха с захватом за
пояс (кинтэки), (Боковая подсечка).
(техника ударов руками в движении вперед-назад)
2. Передвижение с прямым ударом левой руки в боевой стойки вперед и назад (Степ-джеб)
3. Передвижение с прямым ударом разноименной руки (Степ-суторэто)в боевой стойке вперед и назад.
4. Передвижение с прямыми ударами левой и правой рукой (Степ-джеб-суторэто)в боевой стойки вперед и назад.
5. 3-х ударная серия (верхний уровень) с передвижением вперед-назад с прямыми ударами левой и правой рукой, с боковым ударом левой руки (Степ-джеб-суторэто-фукку-маэ-ни-усиро-ни).
6. 3-х ударная серия: с передвижением вперед-назад(Суторэто-аппа-фукку-маэ-ни-усиро-ни)с прямым ударом правой руки – ударом левой руки снизу – с боковым ударом правой руки (на три шага вперед удары наносятся в разноименной стойки, и эти же удары наносятся на три шага назад).
7. 4-х ударная серия:
а) с передвижением удар прямой левой рукой в голову – правой рукой прямой удар в корпус – левой рукой боковой удар в голову – правой рукой снизу в голову (степ-джеб-суторэто-фукку-аппа);
б) в движении левой удар рукой в корпус – правой прямой удар рукой в голову – левой боковой удар рукой в голову – правой рукой удар снизу в голову (степ-джеб-суторэто-фукку-аппа);
в) в движении удар левой прямой рукой в голову – правый боковой удар рукой в голову – левой рукой удар снизу в корпус – правый боковой удар рукой в голову;
г) в движении удар левой прямой рукой в голову – правый удар рукой снизу в корпус – левый боковой удар рукой в голову – правый прямой удар рукой в голову (степ-джеб-фукку-миги аппа-аппа хидари тюдан-фукку миги).
Перед выполнением 4-х ударных комбинаций в движении необходимо повторить всю связку на месте на счет до 10, а затем на 4 счета в движении.
1. Мах ногой вперед в движении (Маэ-кэагэ).
2. Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри).
3. Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри) + 2 (прямых удара руками в голову).
4. 2 + Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри).
5. Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси).
6. Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси) + 2.
7. 2 + удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси).
8. Удар коленом (одиночные) (Хидза-гэри).
9. Удар коленями (2 удара на счет) (Хидза-гэри).
10. Удар коленом (Хидза-гэри) + локоть (одноименно).
11. Удар коленями (Хидза-гэри) + локоть (разноименно).
12. Удар коленями (прямой + боковой) (Хидза-гэри).
13. Удар ребром стопы (Ёко-гэри).
14. Удар ребром стопы (Ёко-гэри) + 2.
15. 2 + удар ребром стопы (Ёко-гэри).
16. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень (Маваси-гэдан).
17. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в движении (Маваси-степ-гэдан) + 2.
18. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус (Маваси-тюдан).
19. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус (Маваси-тюдан) + 2.
20. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан).
21. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан) + 2.
22. 2 + Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан).
23. Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри).
24. Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри) + 2.
25. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги (Усиро-маваси-гэри).
26. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги (Усиро-маваси-гэри) + 2.
2. Удар впереди стоящей ногой – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус правой ногой (Маэ-гэри хидари – маваси гэдан миги).
3. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой – Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-гэдан хидари – маваси дзедан миги).
4. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень – боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-гэдан миги – маваси дзедан хидари).
5. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову– удар с разворотом на 360 градусов стопой левой ноги (Маваси-дзедан миги – усиро-маваси хидари).
6. Боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову – удар с разворотом на 360 градусов стопой правой ноги (Маваси-дзеданхидари – усиро-маваси миги).
| Команды технических действий | Пояснение к выполнению | |
| Защита от бокового удара сзади стоящей ногой в голову (Маваси-дзедан-гэри) | Подставка предплечий; останавливающий удар стопой; контратака ногой |
|
| Защита от бокового удара сзади стоящей ногой в туловище. (Маваси-тюдан-гэри) | Подставкой плеча; останавливающий удар коленом; захватом голени; контратака |
|
| Защита от бокового удара сзади стоящей ногой (Маваси-гэдан-гэри) | Подставка голени; останавливающий удар стопой в туловище; останавливающий удар в бедро; контратака | |
| Защита от бокового удара в голову впередистоящей ногой (Маваси-дзедан-гэри) | Подставка предплечий; останавливающий удар стопой; контратака ногой; | |
| Защита от бокового удара в туловище впередистоящей ногой (Маваси-тюдан-гэри) | Подставкой предплечий; останавливающий удар коленом; подставкой голени (правой или левой); останавливающий удар стопой в тазобедренный сустав, бедро; | |
| Защита от бокового удара впереди стоящей ногой в нижний уровень (Маваси-гэдан-гэри) | Подставкой голени (правой или левой); останавливающий удар левым коленом; останавливающий удар левой стопы в бедро; разрывом дистанции шагом назад; | |
| Защита от прямых ударов сзади стоящей ноги (Маэ-гэри) | Отбив с захватом правой или левой рукой; подставкой левого колена; | |
| Защита от прямых ударов впереди стоящей ноги (Маэ-аси) | Отбив с захватом левой рукой; подставкой локтя; подставкой колена; отбив с захватом правой рукой; | |
| Защита от прямого удара левой руки в туловище или в голову (Джеб) | Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с последующей контратакой | |
| Защита от прямого удара правой руки в туловище или в голову (Суторэто) | Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с последующей контратакой | |
| Защита от бокового удара левой рукой в туловище или в голову (Фукку) | Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с последующей контратакой | |
| Защита от бокового удара правой рукой в туловище или в голову (Фукку) | Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с контратакой. | |
| Защита от удара снизу левой рукой в туловище или в голову (Аппа) | Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с последующей контратакой | |
| Защита от удара снизу правой рукой в туловище или в голову (Аппа) | Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с последующей контратакой |
Работа на лапах с партнером. (Данную программу показывает инструктор из аттестационной комиссии)
- ударной техники рук, локтей и ног с коленями;
- защитной техники (блок, уклон, уход с линии атаки).
Оценивается работа как атакующего спортсмена, так и спортсмена, который держит лапы.
(этот экзамен для сдающих на 6-кю и выше)
1. Бросок через бедро (с захватом за пояс)
2. Бросок через бедро (с захватом за шею)
3. Передняя подножка
4. Задняя подножка
5. Задняя подножка с колена
6. Контрзадняя подножка
7. Подножка в падении с упором в стопу соперника с резким движением в сторону.
8. Подсечка на 3 шага
9. Подсечка боковая (стопа в сторону), изнутри и сзади соперника
10. Подсечка после серии колен
11. Подсечка с захватом ноги после удара
12. Скрутка (бросок прогибом)
13. Подхват (под две ноги)
14. Мельница
15. Обвив ноги снаружи
16. Обвив ноги изнутри
17. Бросок через спину
18. Бросок с захватом бедра снаружи
Внимание! Спортсмены, сдающие на 4-кю и выше должны уметь выполнять переход от броска к болевому на руку.
(болевые (кансэцу-вадза) и удушающие (дзимэ-вадза) приемы)
1. Принятие позиции наездник.
2. Перегибание локтевого сустава при захвате двумя руками из положения ноги за спиной.
3. Перегибание локтевого сустава с захватом двумя руками при помощи бедра сверху.
4. Перегибание локтевого сустава с захватом руки на плечо сидя на сопернике.
5. Болевой 3 В (рычаг) из положения удержания грудь в грудь.
6. Болевой на руку рычагом из положения удержания с боку (при помощи руки и ноги).
7. Болевой на руку обвив ногами голову снизу.
8. Удушающий отворотом сидя сверху.
9. Удушающий (отворота) удушение перекрестным захватом.
10. Удушающий предплечьем (лицом к противнику и за спиной).
11. Удушающий отворотом сзади.
12. Удушающий скрещивание руками разворачивая ладони к себе при помощи ног.
13. Удушающий сзади при помощи плеча и предплечьем.
14. Получение оценки «Кока» из позиции наездник (4-5 добиваний).
15. Болевой на ногу после захвата ноги из стойки и броска (ахиллес).
16. Болевой на коленный сустав после захвата ноги и броска.
Данная программа только для спортсменов (не обязательная).
Нормативы штанги:
| Вес спортсмена | 50 кг. жим\присед |
60 кг. жим\присед |
70 кг. жим\присед |
80 кг. жим\присед |
>90 кг. жим\присед |
| Черный пояс 1-дан |
90\120 | 95\130 | 100\140 | 105\160 | 110\160 |
| Коричневый 1-2-кю |
85\115 | 90\120 | 95\130 | 100\140 | 105\150 |
| Зеленый 3-4-кю |
80\110 | 85\115 | 90\120 | 95\130 | 100\140 |
| Желтый 5-6-кю |
75\105 | 80\110 | 85\115 | 90\120 | 95\130 |
| Синий 7-9-кю |
70\100 | 75\105 | 80\110 | 85\115 | 90\120 |
Нормативы отжиманий, выпрыгиваний и пресс:
| Возраст | 10-кюо-в-п | 9-8-кюо-в-п | 7-кюо-в-п | 6-5-кюо-в-п | 4-3-кюо-в-п | 2-1-кюо-в-п | 1-2-дан о-в-п |
| до 10 лет | 30-30-30 | 30-30-30 | 30-30-30 | 30-30-30 | 40-40-40 | 50-50-50 | - |
| до 15 лет | 40-40-40 | 40-40-40 | 40-40-40 | 40-40-40 | 50-50-50 | 60-60-60 | - |
| до 18 лет | 50-50-50 | 50-50-50 | 50-50-50 | 50-50-50 | 60-60-60 | 70-70-70 | 100 |
| взрослые | 60-60-60 | 60-60-60 | 60-60-60 | 60-60-60 | 70-70-70 | 80-80-80 | 100 |
Нормативы выполнения упражнения на мышцы брюшного пресса.
Упражнение выполняется из положения лежа на спине. Подъем одновременно ног и корпуса вверх (склепка). Упражнение выполняется под счет.
- кулаки на ширине плеч параллельно друг друга;
- сгибание и разгибание рук происходит по полной амплитуде (локти работают вдоль корпуса), положение ног – нога на ногу.
- ноги на ширине плеч, руки за головой, спина при приседаниях прямая
- приседать до угла 90 гр. в ногах, при подъеме выпрыгивать.
Упражнения выполняются под счет. Не допускается: сбиваться или пропускать счет!
Растяжка оценивается по пятибалльной шкале:
- Полный продольный и поперечный шпагат – 5 баллов.
- Неполный (ноги слегка согнуты в коленях, до пола 10- 15 см.) – 4 балла.
- Неполный (до пола 15- 20 см.) – 3 балла.
- Неполный (до пола 20- 30 см.) – 2 балла.
- Неполный (до пола 30 см. и более) – 1 балл.
Поединки на аттестации проходят по правилам КУДО, но с ограничением по времени в партере, т.е. если оба спортсмена не проявляют активность в партере, их поднимают в стойку, не дожидаясь окончания лимита времени.
Количество поединков определяется по уровню и возрасту спортсмена.
| Возраст | 10-кю Без шлема |
9-8-кю Без шлема |
7-кю | 6-5-кю | 4-3-кю | 2-1-кю | |||||
| без шлема | в шлеме | без шлема | в шлеме | Без шлема | в шлеме | без шлема | в шлеме | партер | |||
| до 10 лет | 1 | 1 | 1 - 1 | 2 - 1 | 2 - 2 | 3 - 3 - 2 | |||||
| до 15 лет | 1 | 1 | 1 - 1 | 2 - 1 | 2 - 2 | 3 - 3 - 2 | |||||
| до 18 лет | 1 | 1 | 1 - 1 | 2 - 1 | 2 - 2 | 3 - 3 - 2 | |||||
| взрослые | 1 | 1 | 1 - 1 | 2 - 1 | 2 - 2 | 3 - 3 - 2 | |||||
Взрослые.
| Возраст | 17-30 | 30-34 | 34-38 | 38-42 | 42-46 | 46-50 | 50-54 | 54-58 | 58-62 | 62 и ст. |
| 1 дан | 5Д 3К 2П | 4Д 3К 2П | 3Д 3К 2П | 3Д 2К 2П | 2Д 2К 2П | 2Д 2К 1П | 2Д 1К 1П | 2Д 1К 1П | 1Д 1П | 1Д |
Обозначения:
Д – поединок в шлеме.
К – поединок без шлема.
П – поединок в партере.
Все поединки проводятся продолжительностью 1 минута и без перерыва. Зачет борьбы в партере 2 минуты – 1 раунд (первая мин. Старт – один спортсмен сверху, другой снизу, вторая минута – наоборот).
Каждый спортсмен на поединках должен продемонстрировать не только технику, тактику, дух, но и знания этикета спортсмена школы КУДО, правильно выходить на площадку (татами) и покидать ее.
Этот зачет сдают спортсмены, аттестующие на 2-кю, 1-кю, 1-дан и т. д. В него входит ряд вопросов, на которые спортсмен должен дать четкий и правильный ответ.
Перечень вопросов по правилам соревнований:
1. Параметры площадки (татами).
2. Количество судей, секундантов и схема их расположения.
3. Время поединков, партера, цуками.
4. Разрешенные действия.
5. Запрещенные действия.
6. Классификация нарушений (хансоку).
7. Какие существуют оценки.
8. За что дается оценка «Кока».
9. За что дается оценка «Кока-ни».
10. За что дается оценка «Юко».
11. За что даются оценки «Вазаари» и «Иппон».
12. Экипировка спортсмена.
13. Экипировка судьи.
14. Этикет спортсмена.
15. Приоритеты техник в КУДО (ударная, бросковая, партер).
3. Процедура аттестации (на разряды и мастерские степени).
Учитывая принципы аттестации, которые описаны выше, инструктору составляют заявку на разряды и мастерские степени, тесты. Взрослые спортсмены сдают зачет по штанге до экзамена своему инструктору, который ставит – зачет или незачет в заявку.
В назначенное время спортсмены, под руководством старшего инструктора, строятся в зале, как правило - по 6 человек в шеренгу. После стандартной разминки начинается экзамен. Спортсмены сдают:
- техника работы руками на месте левостороння стойка и правосторонняя.
- техника работы ногами на месте.
- работа руками в движении.
- работа ногами в движении.
- ОФП (отжимания, приседания, пресс, растяжка).
Далее спортсмены, которым положено сдавать знание бросковой техники и болевых, удушающих приемов, разбиваются по парам и демонстрируют свои знания и навыки под руководством председателя комиссии. Спортсмену называют тип демонстрацией кимэ (добивания).
После зачета по борьбе проходит жеребьевка, согласно нормативам (кол-во спаррингов) и начинаются спарринги.
По окончанию поединков спортсмены, сдающие на 2-1-кю, 1-дан и выше экзаменуются по правилам соревнований, отвечая на вопросы (согласно перечню). Успешно сдает экзамены тот спортсмен, который получает все положительные оценки. Если спортсмен получает более 1 неудовлетворительный оценки, он снимается с аттестации. Необходимо помнить – чем темнее цвет Вашего пояса, тем выше требования, предъявляемые к технике, спаррингам и знаниям.